Si usted, así como yo, está preocupado con su salud, entonces usted no puede distraerse ni por un momento, pues es en las distracciones que nos hacemos sedentários, acabamos comiendo alimentos poco saludables, ganamos algunos "quilinhos extras" y tantas otras cosas no muy interesantes o saudáves. Es preciso estar siempre atento, para jamás quedar sedentário y caminar es una óptima forma de combatir el sedentarismo!
Caminar hace bien. Ya hablamos sobre eso en oportunidades anteriores, pero es siempre bueno reforzar: caminar realmente puede ayudar usted a mantener su salud de la mejor forma posible. Y el mejor de todo es que usted puede realizar sus caminadas en cualquier lugar, en su barrio, en una plaza o parque. Y, claro, esta es una forma bien barata de realizar ejercicios físicos.
Mi madre siempre le gustó realizar caminadas y hacía eso no solamente por placer, pero porque esta es una excelente forma de perder peso - y toda mujer está siempre nerviosa cuando el asunto es peso, siempre pensando que está un poco arriba. Además de eso, caminar ayuda a hacer la sangre circular mejor reduciendo las oportunidades de problemas cardiovasculares. De hecho, otro día leí que el hábito de caminar al menos media hora por día reduce drásticamente las oportunidades de elevar demasiado la presión arterial, algo muy bueno para aquellos incluidos en el grupo de los hipertensos.
Pero, claro, ni todo son flores. Camina posee sus ventajas, pero también sus desvantagens. Personas con problemas en las articulações de los miembros inferiores, principalmente tobillos o rodillas, necesitan tomar muy cuidado cuando practicando caminadas, pues las caminadas muy largas pueden provocar inflamações en las mismas. Claro, no se debe parar completamente de caminar, pero solamente un médico podrá acompañarlo y decir exactamente cuánto usted puede o debe caminar diariamente o semanalmente.
